5 Schlüssel Zu Fitness Für Musiker

Betrachten Sie diese 5-Taste zeigt unter Hilfe Sie fit und gut bleiben, unabhängig von der Möglichkeit, dass Sie blieb die ganze Nacht trinken Wodka durch Ihre Augen Bälle:

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WASSER IST DIE ESSENZ DES LEBENS

Ausstellungen können einem WAR ähneln! Auf jeden Fall ist Ihnen klar, dass Sie durch das Trinken von Wasser können Sie wirklich erneuern Sie sich von einer anstrengenden Nacht? In der Zwischenzeit kann Wasser den Körper und Cerebrum dynamisch halten, wenn er in einer signifikanten Summe vor einer Ausführung auch genommen wird. Die Wahrheit wird gesagt, Einzelpersonen von den Foo Fighters schlucken nicht weniger als 12 Unzen Elektrolyt Wasser, um sicherzustellen, dass ihre Körper angemessen hydratisiert werden, bevor sie an ihren Schlachten teilnehmen.

Ähnlich Dave Grohl und guzzel dass Sheeat!

EIN REST IST NICHT EIN VERBRECHEN

In der Schule wurde gezeigt, dass unser Körper nicht weniger als 6-8 Stunden Ruhe jede Nacht braucht. Ohne Ruhe (oder ohne genug davon) kann der Körper nicht gut funktionieren. Wie Sie gewöhnen, Dozing nicht so viel wie das, was Ihr Körper braucht, desto mehr wird Ihr Großhirn Bambus Sie in die Überlegung, dass Sie nicht in der Regel müssen Sie eine Pause zu nehmen. Wenn Sie anfangen, jede Nacht freien Rest, Ihre Vitalität vor einem Publikum dauern wird. Nicht nur, dass Sie fühlen sich machtlos und nervös. Die Natur Ihrer Stimme wird auch beeinflusst werden!

Für immer gesund, die Art der Lebensmittel, die Sie essen, ist alles

Ernährung ist hier das Schlagwort. Auf der Chance, dass Sie das Privileg und geeignete Pflege vorher und dann nach Ihrer Ausführung zu essen, haben Sie die Fähigkeit, wegzudenken, denkbare medizinische Probleme, die Sie als Entertainer entmutigen können.

Die überwiegende Mehrheit, die an extrem ärgerlichen körperlichen Übungen beteiligen wirklich nutzen die Zone-like Essen Routine-Plan. Was ist es, fragen Sie? Es ist ein 40:40:30 Ausmaß an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fetten.

Um genauer zu sein, niedrig-glykämischen Liste Zucker in jedem Anschein von Bio-Produkten, Gemüse, Gemüse und ganze Körner sollten bis 40% Ihrer Ernährung Regime. Die anderen 40% sollten aus Neigungsproteinen hergestellt werden, z. B. Hühner-, Truthahn-, Winkel-, Soja-, Schräg- oder fettarme Milchprodukte. Dann sollten die bleiben 30% aus gesunden Fetten, zum Beispiel Olivenöl, Avocado, Flachs, Winkel Öl, Nüsse und Samen.

Dieses Essen Regime kann Ihnen helfen, Ihr Insulin, das ist verantwortlich für Gewicht abholen und belästigt gastronomische throbs. Jessica Simpson und Sting sind nur 2 sicher verstandene Identitäten, die dieses Essverhalten verwenden.

Seien Sie, dass, wie es kann, bin ich wahrscheinlich die höchst schreckliche Person auf der Erde, um Ihnen Wohlbefinden Ermahnung so Adresse einige Einzelpersonen, die hören, was ihr Sprichwort, bevor Sie versuchen, jede neue Ernährung Regime. (Wie der Doc)

Verwenden Sie diese Muskeln

Ist Ihnen klar, dass Gewichtheben nicht nur jene Klumpen aufbauen, die Ihnen Form geben? Indem Sie Gewichte anheben, stützen Sie wirklich Ihre Ausdauer und Qualität, die zwingend erforderlich ist, besonders wenn Sie vor einem Publikum durchführen. Einfach sicherstellen, dass Sie die bestmögliche Ausdehnung tun, bevor Sie diese Gewichte beginnen. Wenn nicht, können Sie Wind bis schaden sich selbst oder belasten Ihre Muskeln.

LET’S GET PHYSIKALISCH

Anders als Gewichtheben, müssen Sie auch einige Herz-Kreislauf-Aktivitäten zu tun. Es gibt ein breites Sortiment, das Sie durchsuchen können: Herz stimulierende Übung, taebo, stationäre Radfahren, Bounce Seil, Hip Twirling, Hip-Sprung abs …. und der Rundown geht weiter. Während Gewicht-Heben baut Ihre Muskeln und Qualität, Herz-Kreislauf-Aktivitäten ermächtigen Sie, Pfund zu vergießen und bauen Sie Ihre Ausdauer. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie singen und hüpfen wie ein aggregierter Weirdo!

Es ist wirklich offensichtlich, dass es eine ganze andere Welt, was ich angegeben habe. Doch in jedem Fall kennen Sie jetzt die Grundlagen.